引起睡眠障碍的原因,引起睡觉障碍的原因是什么

引起睡觉障碍的原因

引起睡觉障碍的原因有哪些?这是一个非常简单的但是又没办法具体说出来的问题，一些人总是在平时的生活中感觉自己睡觉不踏实，明明也是按时睡觉按时起床，但是总是感觉没有睡够，整天无精打采的，这也许就是睡觉障碍的一种表现表现。那么到底什么原因导致睡觉障碍呢?

生活中引起睡觉障碍的原因非常的多，主要就是个人和外界两种原因，其中所处环境对睡觉的影响是非常大的，比如如果睡觉的房间光线很亮，周围有非常嘈杂的声音或者是室内的空气太过于干燥等都会引起睡觉的障碍;就个人而言，过大的压力和难以平静的心情是引起睡觉障碍的主要原因，要学会选择适当的方式进行压力的释放，不要使自己过度的劳累。另外一种就是因为某种疾病导致患者无法正常的进行睡觉或者是神经异常的兴奋，无法正常有规律的进行休息，也会导致神经无规律造成睡觉的障碍。

也有医学调查显示，世界上一半左右的人都会有睡觉障碍的存在，轻微的睡觉障碍可以通过简单的调节和有规律的生活习惯和睡觉习惯来进行调节，但是严重的睡觉障碍必须寻求医生的帮助，否则长时间无法正常的进行休息，会给患者的身体健康以及生活造成严重的影响，甚至导致患者患上神经衰弱等其他严重的疾病。当然需要找到导致睡觉障碍的病根病灶，从根本上去进行有效的治疗。

无论是个人心理原因还是外在环境的原因，这些都是导致睡觉障碍的可变要素，在发现有睡觉障碍的时候，千万不要因为急切的想要睡着而去盲目的服用一些催眠药这样对疾病的治疗非但没有好处吗，还会因为药的副作用而导致对药的依赖。