神经衰弱性失眠怎么治疗,神经衰弱性入睡困难怎

神经衰弱性入睡困难怎么治疗

神经衰弱是一种严重的心理疾病，一般是长期处于焦虑压力的环境中所导致，病发时会出现精神兴奋或者脑力疲劳，严重时还会导致入睡困难，对患者的生活和工作带来极大影响，此时应该及时进行治疗。那么当神经衰弱入睡困难时，有什么有效的治疗方法呢？

1、保持良好的情绪：神经衰弱患者如果想要治疗入睡困难表现，就需要时刻保持轻松愉快的心情。切不可一直沉浸在焦虑焦虑的情绪当中，这样不但会影响睡觉情况，还有可能会导致病情加重。在保持愉快的心情，保证足够睡觉时间的情况，才能够提高身体抵抗力，促使疾病更快恢复。

2、增强体育锻炼：适当地进行体育运动是治疗神经衰弱入睡困难的另一个方法，运动既可以增强个人身体素质，提高抵抗力。同时还能够释放压力，让患者身心放松，舒缓精神压力，从而提高睡觉质量。但要注意，做运动时需要适量，不可操之过急。

3、睡前洗澡或用热水泡脚：如果一直受神经衰弱入睡困难的困扰，那么可以尝试睡前洗澡或者用热水泡脚的办法，来舒缓入睡困难。用热水泡脚和洗澡能够促进全身的血液流通，舒缓身心，更易进入睡觉。

4、联合认知行为治疗：如若以上方法治疗无效，可以联合认知行为来进行治疗。要让患者明白为何要睡觉，让其明白如果不睡觉会导致什么严重后果，从认知方面来减轻其焦虑焦虑的情绪。同时可以借助游戏的方法，来对其进行睡觉训练，帮助其适应睡觉环境和节奏。

5、药的治疗：神经衰弱入睡困难时，也可以采用药的方式进行治疗。大脑神经药比如静气凝神补脑液、养血清脑颗粒，催眠药比如唑吡坦、佐匹克隆等，治疗神经衰弱入睡困难效果较佳。

以上便是神经衰弱入睡困难的治疗方法，在治疗的过程中，需要保持轻松愉快的心情，莫不可因为长期焦虑焦虑的情绪，而导致入睡困难情况加重。同时需要增强体育锻炼，睡觉前可以试着用热水洗澡和泡脚，同样也可以治疗神经衰弱入睡困难，必要时需要采取药来进行治疗。