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吃什么食物有益于预防强迫症 强迫症吃什么好

强迫症是现在生活中常见的一种强迫表现，主要包括观念上的强迫和行为上的强迫。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。但是大家也不要担心，其实对于强迫症来说，做好预防工作是必要的。许多人希望能够通过饮食调节来预防强迫症缓病症，那么下面就来跟大家说说吃什么食物有益于预防强迫症。

其实几乎所有的人可能都经历过强迫现象比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了，煤气是不是没关好，甚至会因此回家检查。这是一种正常的现象，大家如果出现以上情况千万不要着急担忧，怀疑自己患有强迫症。而且强迫症的形成原因尚不是很明确，这种表现强类似于抑郁症、焦虑症，但治疗更困难一些。

这里给大家推荐几种有效的预防强迫症的食物，像菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源，能使人头脑和身体放松;香蕉能够减少忧虑，可以振奋精神和提高信心，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。像鸡蛋有助于提高记忆力，使注意力更加集中;燕麦对于摆脱焦虑有很好的作用;瓜子可以使人远离愤怒;大蒜也有效抗疲劳的效果;还有葡萄柚，深海鱼，全麦面包，鸡肉等都是非常有好处的食物。但是一定要注意忌食糖类，咖啡酒精等撩拨性强的食物。

饮食习惯的改变并不是一朝一夕的事情，了解对你有益的食物和吃法，慢慢改变你的饮食习惯，有益于改善大家的身体、心情乃至生活。所以希望大家多注意日常的饮食习惯。此外做好预防工作除了要在饮食上多上点心，对于生活习惯也要多注意。首先，不要不要过于追求完美，学会顺其自然，不要钻牛角尖，学会享受过程，不过分看重结果。尝试多运动运动，有益于保持愉悦的心情。

较后，通过上面提到的这些内容，大家一定了解到了强迫症的预防方法。无论是饮食方面还是生活状态上都要多注意，个人调节或者通过家人朋友帮助。多吃新鲜蔬菜水果，常常锻炼身体，对于心理还是身体健康都是有好处的。