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如何治疗轻度的强迫症,如何治疗轻度的强迫表现

文章来源:成都棕南医院精神科    发布时间:2022-10-21

如何治疗轻度的强迫症 五种方法助你摆脱强迫症

大家感觉到自己有强迫症吗?产生强迫症的原因比较多,有先天的,有后天生成的,有源于本身的个性等等,社会不断进步,科技不断发达,人们的压力越来越大,体现在学习上,工作中,生活中,压力也渐渐成为强迫症的原因之一,产生强迫症的人群一般是年轻人,强迫症可以分为重度和轻度,由于程度不一样,过于严重的强迫症我们就需要去接受治疗,那么怎样才能减轻或者舒缓强迫症呢?下面给大家介绍几种方法,希望可以帮助到大家。

1、改变原来的习惯。例如,当门通常会重复推门检查门是否关闭,那就换种方式检查。

2、物品的提醒。戴一个特殊的手镯或其他物品在你的手上,提醒自己。

3、心理暗示。当你知道自己在做一些强迫症前的表现时,先在心里给自己一个强烈的提醒。

4、朋友的提醒。尽量让自己有强迫症的烦恼向朋友倾诉,一方面可以舒缓自己的压力,另一方面也可以让身边的朋友提醒自己。

5、多呆在轻松的环境里,多听舒缓的音乐,舒缓自己的情绪,多做自己喜欢的事情。多运动。

通过上述内容给大家介绍了一下强迫症的原因,以及容易出现强迫症的人群,特别是年轻人,然后还给大家介绍了一些具体的舒缓方法,希望能给大家带来帮助,特别是那些年轻压力大的朋友们。老如果不清楚自己的病状应该及时去医院就诊,听取专业医生的建议,提醒各位朋友一定要找到致病的根源,积极配合治疗,在这里祝愿大家都有一个健康的身体,祝大家生活愉快!

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