社交恐惧怎么回事,社交恐惧咋办

社交恐惧怎么回事 浅析社交恐惧的4个原因

社交恐惧会对个人的现实生活造成巨大的困扰，使人在公共场合中，出现害怕、心慌、眩晕、出汗等表现，对社交行为产生强烈的回避情绪。因此，罹患社交恐惧，会使自己的学习、工作、生活质量变糟。下面为大家介绍四个社交恐惧的原因。

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1、生理要素。社交恐惧发病可遗传，父母患有社交恐惧的人比起父母不患社交恐惧的人，发病率要高三倍以上。另外神经化异常也会导致社交恐惧，5-羟色胺、多巴胺等神经递质的紊乱，可促进条件性恐惧。

2、早年经历要素。曾经有过创伤经历的人，很可能有社交障碍。比如在童年时期，遭遇到生理虐待、情感虐待、情感忽视等，长大后哪怕由于心理的保护性机制而忘记了，但意识层面下还会影响着个人的行为与情绪，在与他人交往过程中引起社交恐惧。

3、家庭环境要素。家庭亲密度低、家庭氛围不融洽，都会影响人精神活动的发展。缺乏亲情关爱，儿童容易会出现性格孤僻、情绪不稳定、人际交往能力差等表现；家庭气氛焦虑，儿童容易自小缺乏安全感，很难与他人交流，产生情绪与行为上的问题。家庭环境所存在的缺陷越较好，社交恐惧发病率越高。

4、社交心理要素。当人在与他人接触交往时，会出现未受到对方的接纳、认可，造成自卑、焦虑的情况。面对这种客观上的社交挫折，每个人的心理感受却大相径庭，有的人反应强烈，有的人承受能力较弱，在面对下一次社交时更加畏缩，进而引发新的社交挫折，长此以往的恶性循环，导致较后形成社交恐惧。

如果大家身边的人有社交恐惧，应该鼓励他咨询心理医生，引导他认识并改变自己的恐惧症。如果发现自己有社交恐惧，也可以使用一些有效的心理学方法，克服与他人交往的不适感，慢慢治疗，发展到能够与他人正常交流。