焦虑性头痛怎么解决,焦虑性头部不适怎么办

焦虑性头部不适怎么解决 分享五个妙法舒缓焦虑性头部不适

焦虑是一种不良的心境状态，焦虑的人总是会担心各种各样还没有发生的事情。长期的焦虑心情势必会引发身体上的不适。有一种头部不适是因为焦虑引发的，称之为焦虑性头部不适，这在职场白领人群中较为多见。出现焦虑性头部不适让人十分痛苦，严重者吃不下饭睡不好觉。那么焦虑性头部不适怎么解决才好呢？这里我们就来给大家详细介绍。

焦虑性头部不适患者并没有发生器质性的脑血管病变，通过相应的医学影像学检查，检查结果大多数为阴性。要舒缓焦虑性头部不适，并不需要靠服用药，可以采取一些小妙法来舒缓。

1、按摩法。发生焦虑性头部不适时，用大拇指按住太阳穴，食指按住额头，按顺时针或者逆时针方向旋转，放松头部肌肉。每天按摩至少两次，早晚各一次，可以有效促进头部的血液循环，舒缓疼痛。

2、冰袋冷敷 。发生头部不适时，准备冰袋(需放置在冰箱内冷冻至少四小时以上)，冰袋表面铺好毛巾，将冰袋放置在额头部位，能促进血管收缩，减轻头部不适。

3、多饮绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚，对舒缓严重的焦虑性头部不适有一定的作用。

4、静心冥想。使用瑜珈和冥想是治疗偏头部不适的新方法。可以购买一盘此类的CD，在头部不适病发时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使忘却病痛。

5、头缠毛巾。头部不适病发时，取一条干净的毛巾，将毛巾仅仅缠绕在头上，一方面可以转移注意力，另外一方面对头部不适有一定的舒缓作用。

综上所述，焦虑性头部不适怎么解决？焦虑性头部不适是现代都市人的常见病和多发病，多与心境焦虑密切相关。焦虑性头部不适病发时，建议不要随意服用镇痛药。要舒缓疼痛，可以用按摩太阳穴的方法来舒缓，也可以采用冰袋冷敷、多饮绿茶、静心冥想和缠毛巾的方式来舒缓。