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焦虑后不想吃饭怎么办

其实生活中有很多人在有焦虑症之后，身体都会有很多不适的表现，比如说每天晚上都睡不好觉，经常会做噩梦，情绪过分焦虑，经常会受到惊吓，还有就是人们可能全身会肌肉酸痛、食欲下降，针对这些情况我们也要采取一些好的方法进行治疗，特别是食欲下降会导致人们营养摄取不全，这就比较麻烦了，那么焦虑症引发得食欲不振怎么办好呢？

焦虑症的确会有很多不适的表现表现，如果经常感觉头晕脑胀，精神过度焦虑，情绪不稳，并且全身肌肉酸痛，还有一些人茶饭不思，食欲下降。这个时候大家可以养成少吃多餐的习惯，每天必须要摄取充足的营养，可以多吃一些自己喜欢的食物，还有就是大家也可以每天去户外参加体育锻炼，其实这样也可以提高自己的食欲，除此之外，我们也要凭借以下这些方法，来提高食欲。

首先大家试着让自己从焦虑焦虑的情绪当中解放出来，我们需要放松自己的思想和躯体，如果精神状态稍好，那么可以试着让自己直面那些曾经让自己感觉到焦虑的事情，时间久了，人们就会觉得也不过如此，那么不良的情绪就会得到很好的舒缓，患者的病症也会好转，平常我们也可以泡泡温水澡，适当的参加锻炼，也可以放松肌肉。

有很多人总是担心自己做不好任何事情，总是担心自己无法胜任，如果长时间处于个人否定的情绪，那么就会引发这种疾病，并且也会导致病情进一步恶化，患者在日常护理当中必须要学会个人信任，必须要增加自己的信心，要树立正确的价值观，千万不能因为一次挫败就不敢面对，任何事情只要自己尽力去完成，那么就不要担心失败。

现在我们应该知道焦虑症后不想吃饭怎么办了吧，我们可以适当的服用一些药，还有就是大家也要从原发疾病助手，要让自己从焦虑焦虑的情绪当中解放出来，要坚信自己要提高自己的自信心，还有就是也可以去做一些让自己感兴趣的事情，当焦虑表现得到舒缓的时候，人们的食欲就会增加。