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大人分离焦虑怎么办,大人有分离焦虑怎么办

文章来源:成都棕南医院精神科    发布时间:2022-10-21

大人分离焦虑怎么办 简单介绍三大疗法

 孩子到三岁左右,其实就要上幼儿园了,按理来说父母会轻松很多,尤其是很多妈妈现在可以重回职场了,但有些大人却突然出现了分离焦虑症,常常有一些分离焦虑Anxiety情绪,其实这不仅让自己心神不安,并且也会影响到宝宝,那么大人分离焦虑症应该怎么办呢?一起来看一下下文的回答吧。

1、坚信选择,个人疏导

家长把自己精心照顾的宝宝送到幼儿园之后,往往会有一些担心和不放心的强烈感觉。但是大家还是要义无反顾的把宝宝送到幼儿园,加入集体生活。孩子在等到两岁之后,单纯的家庭生活不能满足他们的社会性发展需求,所以必须要加入集体生活当中,家长必须要坚信自己的选择,要先舒缓自身的不良情绪,才能和宝宝互相鼓励。

2、提前预告,愉快告别

父母如果准备要离开,可以先给宝宝做一个预告,这样让宝宝也可以做好心理准备,心理上更容易接受。在告别的时候,大家也不要拖拖拉拉,可以先陪着宝宝玩一会儿,用愉快的情绪告诉宝宝自己要去哪里,要做什么,然后再告诉宝宝自己回来的时间,让宝宝有一个明确的期待,坚持一段时间,往往自己就会明白,妈妈离开是必须的,但是妈妈一定会回来。这样就可以消除对事物不稳定性的疑惑,自然就有了安全感。

3、提前熟悉新的抚养人和环境

如果要离开宝宝,有长辈或者是保姆照顾的时候,可以提前一段时间让宝宝熟悉新的抚养人,对于即将就读幼儿园的宝宝,妈妈可以带宝宝去幼儿园参观告诉他,自己在这里可以和很多小朋友玩。

现在我们应该知道大人分离焦虑怎么办了吧,大人分离焦虑一定要坚信自己的选择,千万不要因为舍不得孩子,所以一直抗拒送他们去幼儿园,反而会影响到孩子的身心健康,并且会影响到他们的成长。还有就是父母也可以让孩子提前适应他们,以后要生活的环境,这样孩子心理也更容易接受一些。

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