引起睡眠障碍的主要原因是什么,引起睡觉障碍的

引起睡觉障碍的主要原因是什么

相关研究表明全球有三分之一的人在睡觉的过程中都经历过睡觉障碍，睡觉的良好与否对于我们的人生来说尤为重要。一般情况下随着年龄的不断增加，我们的睡觉时间会变得越来越短，同时睡觉的质量也会越来越低，但是相关调查数据表明现如今有很多的青少年也会受到睡觉障碍的侵害。

以下是造成睡觉障碍发生的一些原因的介绍：

1、精神要素是睡觉障碍的病根之一。抑郁症、神经症、人格障碍以及精神分裂症等精神障碍性疾病都极有可能使得我们受到睡觉障碍的困扰。另外部分患者一开始是短暂性的睡觉障碍，但是由于因为担忧自己的睡觉而出现过度焦虑焦虑的心理，给自己的心理增加一些不必要的负担，从而导致睡觉障碍加重，这种情况被我们称为心理生理性睡觉障碍。考试前夕发生入睡困难、离别入睡困难、相思入睡困难以及一些时间撩拨所引发的入睡困难被我们称为机会性睡觉障碍。

2、睡觉障碍的发生原因还包括生活行为。睡觉喝咖啡、饮茶等不良的生活行为习惯，作息混乱的不良睡觉习惯等都会导致我们的睡觉受到影响，导致睡觉障碍的发生。

3、睡觉障碍的发生还有可能是环境要素所造成。睡觉环境的突然改变、强光、噪音以及温度异常等环境要素都会严重影响到我们的睡觉障碍，因此我们一定要及时对自身的睡觉环境进行调理，这样才能防止睡觉障碍的发生。

很多人觉得睡不好并不是什么大问题，可实际上睡觉障碍的发生会给我们的身心健康造成一些不可估量的影响和损害，因此我们一定要深刻认识到睡觉障碍的威胁性。及时遵循相关的原则来对睡觉障碍进行治疗的同时，还要注意根据病根来做好睡觉障碍的预防工作以及护理保健工作。