吃什么食物补神经衰弱,吃什么食物补神经衰弱效

吃什么食物补神经衰弱

神经衰弱主要和个人精神要素有关系，当长期处于高度焦虑或者脑力过度疲劳时，很容易出现神经衰弱现象。该病对人的正常生活和作息有严重的影响，比如患者会出现乏力和容易疲劳、注意力不集中、记忆力消退、健忘等等表现。在日常生活中，某些食物对神经衰弱有一定的辅助治疗作用的，如：小麦、牛奶、糯米、大枣等等，患者可适当多吃。　

1、牛奶。牛奶性味甘、平，富含各种不同比例的脂肪、蛋白质、糖和无机盐，除了可以补充人体所需的各种营养物质外，还有一定的静气凝神的作用，是神经衰弱入睡困难患者的一种比较理想的食物，可适当加一点蜂蜜，效果更佳。

2、小麦。小麦种含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、维生素A及维生素C等营养物质，有养心神、益心气的作用;对神经神经衰弱、神志不宁、入睡困难，以及更年期患者是非常好的，可以适当多吃。

3、糯米。糯米在一定程度上有补气血、暖脾胃的功效，适宜体虚引起的神经衰弱患者。在日常生活中，可以用糯米熬成稀饭，加入适当红枣，不但可以滋润补虚、温养五脏、还可以益气静气凝神。

4、大枣。大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，是补血佳品。相传，在古代民间就有用大枣来治疗神经衰弱了。因此，经常食用大枣，可以有效舒缓身体虚弱、神经衰弱，提高人体免疫力。

食疗对疾病有一定的辅助作用，而以上这些食物对神经衰弱都有很好的辅助治疗功效，患者可适当多吃。除此之外，神经衰弱患者还应注意避免长期处于高度焦虑状态中，注意劳逸结合，调节好个人心态，只有这样才可以摆脱疾病的困扰。